Coaching online 1:1 / Ipertrofia e performance
Guarda il video: in pochi minuti ti mostro perché succede e come lavoriamo in ASAP WRLD, coaching 1:1 online guidato da un kinesiologo. Poi, se senti che fa per te, compili la candidatura e fissiamo una call.
Qui va il tuo video (VSL)
Guarda fino alla fine: nel video ti spiego anche per chi NON è questo percorso.
Compila la candidatura →Ti riconosci?
“Non ho un piano”
Cambi scheda quando ti stufi, copi quello che trovi online e ogni creator dice una cosa diversa. Senza una struttura è difficile capire cosa sta funzionando davvero.
“Sono troppo impegnato”
Turni che girano, allenamenti messi a incastro, pranzo in mensa o in schiscetta. Il problema non sei tu: è che nessuno ti ha dato un metodo pensato per la tua vita reale.
“Forse è genetica”
Prima di dare la colpa ai geni conviene misurare: serie, carichi, recuperi, cosa mangi davvero. Senza dati, ogni ipotesi è solo un'opinione.
L'idea
La motivazione va e viene, soprattutto dopo un turno di notte. Un sistema chiaro (cosa fare oggi, quanto, come) riduce le decisioni e tiene in piedi la routine anche nei giorni storti.
Il tono qui è tranquillo e tecnico: niente motivazione urlata, niente promesse da guru. Spieghiamo il perché di ogni scelta, così smetti di dipendere da una scheda e inizi a capire cosa stai facendo.
Candidati per la callProtocollo ASAP
Il Protocollo ASAP è il metodo interno con cui lavoriamo con ogni cliente. Non è una scheda: è un modo di allenarsi, tracciare e decidere.
01
Ogni allenamento finisce nel logbook: carichi, ripetizioni, sensazioni. Se lo misuri, puoi correggerlo.
02
Tecnica e controllo del movimento prima del peso sul bilanciere. Meno ego, più qualità in ogni ripetizione.
03
Educazione alimentare pratica, anche con mensa e schiscetta. Impari a scegliere cosa mettere nel piatto, senza seguire una dieta medica.
04
Il coach guida, tu esegui e ti prendi la responsabilità del processo. Nessuna scusa comoda, nessun capro espiatorio.
05
Piccoli progressi ripetuti per mesi battono gli sforzi estremi di due settimane. La costanza è il vero acceleratore.
+
Alta frequenza con volume contenuto (HFLV), intensità regolata con RPE e RIR: impari a capire quanto sei vicino al limite in ogni serie.
Percorsi reali
Alcuni casi dei percorsi ASAP WRLD. Ogni persona parte da una situazione diversa: i risultati variano e non sono garantiti.
Altri percorsi
Importante
I risultati variano da persona a persona e dipendono da punto di partenza, costanza, alimentazione e contesto di vita.
Come si entra
Circa 3 minuti, in 4 passi. Ci racconti obiettivo, turni, storia di allenamento e cosa non ha funzionato finora.
Guardiamo se c'è un fit reale. Si entra a finestre chiuse e per coorti ristrette: non esiste un'iscrizione sempre aperta.
Se c'è fit, ti contattiamo su WhatsApp per fissare la call. Ti spieghiamo il percorso, cosa include, cosa no e quanto costa.
Le prime due settimane servono a impostare allenamento, logbook e routine. Poi check programmati e confronto onesto sui dati.
Per chi è
Piani
Prima di qualsiasi impegno, in call, ti spieghiamo cosa include il percorso, cosa non include e quanto costa al mese. Niente sconti finti, niente urgenze inventate.
Piano bimestrale
Per iniziare con un ciclo breve e vedere come funziona il metodo sul tuo caso.
Pagamento in massimo 2 rate
Piano semestrale
Per costruire con continuità, con più cicli da 8 settimane e il tempo di consolidare le abitudini.
Pagamento in massimo 2 rate
Domande frequenti
Perché la call serve a decidere insieme, non a raccogliere dati. Con le tue risposte arriviamo preparati, non ti facciamo perdere tempo con domande base e capiamo subito se possiamo davvero aiutarti.
No, e diffida di chi lo fa. Ti garantiamo metodo, tracciamento e un confronto onesto sui dati. Il risultato dipende anche da te e varia da persona a persona.
L'obiettivo è costruire una struttura che regga i cambi di turno: si parte dalle sedute che riesci davvero a fare in una settimana, non da un calendario ideale.
No. Facciamo coaching dell'allenamento ed educazione alimentare: non prescriviamo diete personalizzate e non sostituiamo medico o nutrizionista.
Capita spesso, ed è giusto essere diffidenti. Prima di chiederti qualsiasi cosa ti spieghiamo con chiarezza cosa fa il percorso, cosa no e per chi non è adatto.
Le sedute in palestra (3-4 a settimana) più pochi minuti per annotare l'allenamento nel logbook. È la parte che fa la differenza.
No. Invii la candidatura, la leggiamo e, se c'è fit, ci sentiamo in call. Decidi dopo, con tutte le informazioni davanti.
Candidatura
Per parlare con noi si parte da qui. Rispondi con sincerità: non esistono risposte giuste, serve a capire se possiamo aiutarti davvero.
Candidatura ricevuta
Leggiamo le tue risposte. Se c'è fit, ti scriviamo su WhatsApp al numero che hai indicato per fissare la call. Nel frattempo puoi seguirci su Instagram.
Tre minuti per la candidatura. Poi, se c'è fit, ci sentiamo in call.
Candidati per la callCandidatura di 3 minuti, poi call se c'è fit
Candidati per la call